BreakYourMind

Ce que l’on devrait tous savoir sur la concentration

 « Qu’est-ce que j’ai l’intention d’apprendre en lisant ce livre? »

« Quelles compétences j’ai l’intention de développer en suivant cette formation? » 

« Qui j’ai l’intention de devenir en faisant ce cours de sport? »…

Tu auras compris, le mot que je veux que tu retiennes ici est le mot INTENTION.

Pourquoi ? 

Parce que tu vas voir que ça va vraiment changer ton rapport à la concentration.

Jusque-là, tu as surement entendu dire que pour pouvoir se concentrer efficacement, il faut eviter les distractions, éloigner son téléphone, s’enfermer, être dans sa bulle, mettre de la musique et j’en passe..

Et c’est vrai…pour pouvoir se dédier pleinement et efficacement à ses activités, il faut éviter au maximum les « parasites ».

Et pourtant, peut-être que malgré tout ça tu te disperses quand même… Je comprends j’ai vécu la même chose que toi… 

Et beaucoup de fois je me suis posée la question « mais pourquoi je n’arrive pas à me concentrer?  » Puis j’ai compris…

Conseil n°1 : l’enthousiasme 

J’ai remarqué que lorsque je travaille sur une tâche qui m’enthousiasme, me motive, m’inspire je ne compte plus les heures…

Et peu importe l’environnement dans lequel je me trouve ou même si le téléphone est posé à côté…

Plus rien ne m’arrête lorsque j’ai envie ! 

Avant que tu lises la suite, fais une pause quelques secondes… Je voudrais que tu te remémores une activité où tu étais tellement motivé qu’on ne pouvait pas t’arrêter… Comment te sentais-tu ? Concentré ? Focalisé sur ta tâche?

Finalement, la concentration est aussi simple que ça… C’est juste le fruit d’une motivation… 

Résultat…Ne te blâmes pas si tu n’arrives pas à te concentrer, c’est peut-être qu’au fond tu n’en as juste pas envie…

Conseil n°2 : l’intention 

Appliquer le principe de l’intention a réellement changé ma concentration et mon efficacité dans les tâches que j’entreprends. 

Pourquoi ? 

Parce que « faire une action avec l’intention de.. » conditionne ton esprit et te permet de rester concentré sur tes objectifs. Le « pourquoi » tu réalises ce que tu es en train de faire.

L’intention te permet de réagir vite et de ne pas perdre de temps… Et on le sait tous, le temps c’est précieux. 

Je te donne un exemple… Quand je choisis de regarder un documentaire, je ne fais pas ça au hasard. Je me dis:  » Je regarde ce documentaire car j’ai l’intention d’apprendre comment cette personne a réussi » 

Et c’est un gain de temps phénoménal… Car, soit je suis satisfaite et je reste concentrée sur la suite du documentaire, soit ça ne répond pas à mon intention alors j’arrête immédiatement… Pas de temps à perdre… 

ENTHOUSIASME + INTENTION = CONCENTRATION 

Allez à ton tour d’essayer ! Et tu me diras si ça fonctionne pour toi

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