T’es-tu déjà dit :
« Je sais que je ne vais pas y arriver. »
« De toute façon, il y a meilleur que moi, autant ne rien faire. »
« Je préfère ne rien dire comme ça, je ne provoque pas de problèmes »
Ou toute autre phrase de ce style-là ?
Si OUI, alors je te dois te dire une chose.
❌ Tu es train de t’auto-saboter !!!
Concrètement, ça veut dire que tu provoques TOI-MÊME l’échec de tes projets, voire de ta vie.
Le plus triste, c’est que tu n’as besoin de personne, aucune action extérieure pour te faire échouer.
Tes propres pensées parasites et ton attitude sont là pour remplir leur mission…
- Te faire rater.
- Limiter ta capacité d’action et ton potentiel.
- Te faire vivre dans un état de frustration en permanence.
- Et surtout, passer à côté de ce que tu souhaites réellement pour t’épanouir…
En clair, t’auto-saboter ne t’amènera jamais rien de bon…
Alors voici 3 signes avant-coureurs qui montrent que tu es en train de t’auto-saboter.
❌ Signe n°1 : Tu parles de toi-même d’une façon négative.
- Tu te critiques constamment…
- Tu te dévalorises….
- Tu n’oses pas affirmer tes convictions, car tu te dis que ce n’est pas important…
- Tu te compares sans arrêt (merci les réseaux sociaux pour ça)…
- Et sans t’en rendre forcément compte, tu t’apitoies sur ton sort.
En plus, tu repenses sans cesse au passé, aux échecs ou aux situations que tu as pu vivre, au lieu de te concentrer sur le présent qui va construire ton avenir.
💡 Comment se débarrasser de cette négativité ?
Tu dois absolument reprendre le contrôle de tes actes et de tes pensées.
Je sais ce n’est pas facile, mais il faut s’entrainer.
La question que je me pose quand je sens l’auto-sabotage arriver est :
« En quoi me comparer aux autres ou me dévaloriser m’aide à atteindre mes objectifs ? »
Réponse :
– En rien.
Alors, on arrête et on agit. Personne ne va venir nous sauver !
❌ Signe n°2 : Tu dis OUI à tout.
Vouloir plaire à tout le monde est une forme d’auto-sabotage.
Pourquoi ?
- Parce que les désirs des autres passent avant les tiens.
- Parce que le regard des autres est plus important que celui que tu portes sur toi-même.
- Parce que les jugements des autres contrôlent tes actions. Si on te dit que c’est bien, alors tu continues et si on te fait des critiques, alors tu arrêtes.
✅ Du feedback constructif pour t’améliorer, je dis OUI.
⛔ Mais les critiques infondées de l’entourage pour te déstabiliser, je dis NON.
Pour arrêter de t’auto-saboter, tu dois rester focalisé sur ce que TU souhaites faire et sur TES objectifs que tu veux atteindre.
Ces décisions t’appartiennent et à personne d’autre.
❌ Signe n°3 : Tu procrastines.
Et oui, le fait de tout remettre au lendemain est une forme d’auto-sabotage.
Car comme je te le répète souvent, la procrastination est un signal qui te donne des informations sur ton comportement.
Quand on procrastine, il peut y avoir plusieurs causes :
- Tu ne sais pas faire ce que l’on te demande.
- Tu ne sais pas par quoi commencer.
- Tu ne sais pas découper la « grosse » tâche en petites tâches.
Mais aussi :
Une peur de la réussite ou une peur de l’échec peut te faire procrastiner.
Car, comme tu ne peux pas prédire en avance les répercussions d’une action, alors tu te fais peur.
Tu deviens anxieux, préoccupé, voire terrifié à l’idée de savoir ce qu’il pourrait se passer…
Alors, tu préfères ne rien faire !
Et c’est comme ça que tu ne finalises jamais rien.
Pour transformer ça, tu dois te focaliser sur les opportunités plutôt que sur les répercussions négatives.
Au lieu de te dire :
⛔ « Quel est le risque si je fais cette action ? »
Demande-toi plutôt :
✅ « Quelle opportunité je peux en tirer ?
Ou
✅ « Qu’est-ce que je vais apprendre ? »
Tout est une question d’état d’esprit à modifier, mais je sais que tu peux y arriver.
Si tu devais ne retenir qu’une chose…
Pour arrêter de t’auto-saboter, tu dois reprendre le contrôle de tes pensées pour ne pas les laisser t’envahir et concrétiser tes projets.
👉 Si travailler sur ton état d’esprit est quelque chose d’important pour toi, sache que c’est un aspect que j’aborde dans mes programmes de coaching.
Car pour devenir plus performant et productif au quotidien, il faut garder le contrôle !
- Le contrôle de tes pensées
- Le contrôle de tes actions
- Le contrôle de ton énergie
- Le contrôle de tes distractions
Si tu es intéressé, tu peux réserver une session gratuite avec moi de 30 minutes pour que l’on puisse échanger et après tu décideras si tu souhaites aller plus loin.
🔽 En attendant, t’es-tu déjà retrouvé dans des situations d’auto-sabotage ? Dis-le moi en répondant directement en commentaire.
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