Est-ce que tu connais Till Roenneberg ?…
Probablement pas ! Mais ne t’inquiètes pas, je ne le connaissais pas non plus jusqu’à hier et pourtant il a joué un rôle important dans la manière d’appréhender l’organisation.
Et pourtant grâce à ces travaux, j’ai enfin compris… LA révélation!
Et c’est pour ça que je veux partager avec toi cette trouvaille qui va te permettre de mieux te connaître.
Sa spécialité à lui, c’est la chronobiologie : »C’est-à-dire qu’il étudie tout type de phénomène temporel et leur influence sur les différents organes vivants » (Larousse).
Et grâce à lui, tu vas comprendre que ton rythme de sommeil a une influence sur la répartition de ton énergie tout au long de la journée in fine sur ton organisation et ta productivité.
Mais avant de découvrir ton « agenda efficacité », il faut d’abord que tu répondes à ces 3 questions.
👉Attention ! Il faut que tu prennes en compte ton comportement en période de « temps libre », c’est-à-dire quand tu n’es pas obligé te lever à une heure spécifique.
Voici les 3 questions:
- En général, à quelle heure vas-tu te coucher ?
- En général, à quelle heure te réveilles-tu ?
- Quel est le milieu entre ces 2 temps ? (Je te donne un exemple pour t’aider : je me couche à 22h30 et je me lève 7h, cela fait 8h30 de sommeil. La moitié c’est donc 4h15. Le point médian de ma nuit est alors à 2h45 )
À ton tour !
Une fois que c’est fait, trouves ton point médian sur le graphique suivant 🔽
Quel oiseau es-tu ?
C’est bon?
Maintenant sans plus attendre voici l’interprétation de tes résultats :
« AAAAAAAAAA OUIII, maintenant je comprends mieux »… Est-ce que toi aussi tu t’es dis ça ?
En tout cas, grâce à ce tableau, tu vas pouvoir (enfin) effectuer les bonnes tâches au bon moment et rendre ton organisation optimale.
Garde en tête que tu deviens efficient lorsque tu arrives à être productif tout au long de la journée et pas seulement heure.
Mieux tu te connaitras, plus tu gagneras du temps et surtout tu reprendras le contrôle de tes journées.
Alors, es-tu plutôt du matin ou du soir ?