Pourquoi ton efficacité n’est pas une question de volonté mais de biologie

« Je voulais te demander, tu en penses quoi de la technique Pomodoro pour gagner en efficacité ? » 🧐

Cette question, c’est celle qu’un freelance m’a posée vendredi dernier lorsque je suis allée un à café dédié aux indépendants.

💡 Si tu ne connais pas, il s’agit d’une technique utilisée pour  : 

• Gérer ton temps.
• Pour t’aider à te focaliser sur une tâche.
• Et à rester concentré pendant un certain laps de temps.

Il y a encore quelque temps, je n’étais pas très fan de cette méthode parce qu’elle ne correspond à mon mode de travail, mais chacun peut se l’approprier.

Depuis quelque temps, j’ai changé d’avis sur la question.

Ou du moins, j’ai changé d’angle de vue.

J’irai même plus loin. 

Grâce à la formation d’un an que je fais sur les « neurosciences pour l’accompagnement », j’ai compris quelque chose de fondamental. 

Une révélation ! 🤩

Je te la dévoile dans quelques instants.

En fait, à chaque fois que l’on me demande :

👉 « Tu ne connais pas un outil pour mieux m’organiser ? »

👉« Tu me conseilles quoi comme technique pour que je sois plus efficace ? »

Ou encore :

👉« Je galère à me mettre à travailler, tu utilises quoi outil ? »

À ces questions, je ne cesse de répéter deux choses 🔽:

1. Que l’outil n’est pas le plus important !

Il t’accompagne et t’aide, mais ne te remplacera jamais dans la planification ou la priorisation de tes tâches. Pour ça, tu dois apprendre ces compétences.

2. Que ton efficacité ne repose pas sur un outil, mais sur une meilleure compréhension de toi-même.

C’est là où je veux en venir et je risque peut-être de te choquer.

🧠 CE QU’IL EN FAUT EN RETENIR 🧠

On peut donner n’importe quel nom à une technique, les meilleures techniques se trouvent en TOI.

Dans ta biologie.

Dans ton cerveau.

Et c’est TOUT !

Si je reprends l’exemple de la technique Pomodoro et de la concentration, tous les principes que cette technique utilise sont ceux de tes capacités cognitives.

Parce qu’en réalité, pour te concentrer, ton cerveau a besoin uniquement de 3 choses :

✅ D’une perception.

✅ D’une intention.

✅ Et d’une manière d’agir.

La technique Pomodoro ou toute autre technique ne te permettra pas de te concentrer, mais de te conditionner.

Et ça, c’est complètement différent ! Et je l’ai compris récemment. 

Le corps humain est un cocktail en constante évolution d’hormones et de neurotransmetteurs et de pleins d’autres choses qui ont une influence sur nos pensées et nos comportements.

>> Tu vois bien,  qu’être efficace, être organisé, être productif, n’est pas une question de volonté, mais bien une question de compréhension de ta biologie pour lutter ou pour te l’approprier.😉

🚀LES 2 MOTIV’ACTIONS DE LA SEMAINE🚀

🟢Motiv’action n°1 : 

Pour avancer stratégiquement et efficacement dans tes projets, tu dois construire des systèmes qui reposent sur la compréhension de ta biologie.

• Tu es souvent distrait ?
  • La solution se trouve dans l’inhibition de tes comportements automatiques. Le cerveau a appris à associer des objets à des actions appropriées. Par exemple, 1 notification de ton téléphone et hop, tu le saisis. Tu sais ce qu’il te reste à faire…
• Tu procrastines ?
  • La solution se trouve dans la compréhension de tes émotions qui t’amèneront à prendre des décisions.
• Tu manques d’énergie ?
  • Fais un tour du côté de tes cycles et du soin que tu apportes à ton corps et ton esprit. 

Je m’arrête là, mais connaitre tous ses mécanismes te rendront plus performants. 

🟢Motiv’action n°2 :

Depuis que j’ai créé mon activité, ma mission est de t’accompagner à t’organiser de façon simple, fluide et durable.

Et pour y arriver, comme je dis continuellement, tout part deTOI.

C’est d’ailleurs l’essence même de la méthode O.Q.P.™ que j’ai créé et que j’utilise lors de mes accompagnements et ateliers. 😉

Si tu n’arrives pas à t’organiser, que tu es frustré et que tu en as marre de perdre du temps, je t’aide dans la concrétisation de tes projets pour que tu puisses révéler ton potentiel.

On peut en discuter. >>  C’est par là. 

RESSOURCES COMPLEMENTAIRSES :

• [Livre] La méthode Pomodoro 
• [Formation en ligne du catalogue] La méthode Don’t Lose Focus™
• [Mes offres d’accompagnements individuels]  La méthode O.Q.P.™

🔽 Alors, es-tu prêt à voir ton efficacité d’une façon différente ? Tu peux me partager ton histoire en répondant directement à ce mail. À très vite,