Les bruits blancs, tu en as déjà entendu parlé ?
Avant toute chose, je vais te confesser quelque chose…
Je n’arrive pas à travailler dans le silence le plus total, car le moindre bruit que je ne contrôle pas peut me distraire…
Les bruits de pas du voisin du dessus, le voisin du dessous qui se met à passer la tondeuse ou le gardien de l’immeuble d’en face qui sort les poubelles…
👉 Ce sont des bruits qui affectent clairement ma productivité, car ils m’empêchent de me concentrer…
Je n’arrive pas non plus à travailler avec de la musique… Certains diront qu’une musique qui a des paroles, qu’ils connaissent par cœur, qui est super motivante les aident à travailler… Pas moi.
🌳 Par contre, je me suis rendu compte, il y a quelque temps déjà, que mon environnement favori pour me concentrer était la nature !
Plus d’une fois, je me suis retrouvée, assise sur l’herbe, au bord de l’eau, par une belle journée ensoleillée avec les bruits des oiseaux en fond, avec mon ordinateur sur les genoux et partir dans de longues périodes de travail profond…
Ce sont d’ailleurs les meilleurs moments où j’arrive à me concentrer pleinement…
Bien évidemment, ce genre de situation est possible seulement au printemps et en été…
Il faut donc trouver une solution pour le reste de l’année…
Comme je me répète souvent que je ne peux agir uniquement sur les choses que je peux contrôler, j’ai décidé de chercher quels types de sons pourraient m’aider à booster ma productivité toute l’année…
Quelque chose qui me permettrait :
- D’arrêter de me focaliser sur les bruits extérieurs…
- De me plonger dans ma bulle…
- De stimuler ma créativité…
- De m’accompagner pendant toutes mes sessions de travail profond…
Peut-être que toi aussi tu aurais envie de ce genre de choses…
✅ Et bien la solution se trouve dans les bruits blancs…
Ce que j’ai découvert, c’est que j’étais sensible aux bruits blancs avant même de savoir que ça s’appelait comme ça…
👀 Alors, un bruit blanc, qu’est-ce que c’est ?
C’est un son continu et répétitif, quasi hypnotique qui favorise le sommeil, la détente et la concentration.
L’appellation des bruits blancs comprend des tas de sons très différents…
Du vent qui souffle, à la pluie qui résonne sur une fenêtre, mais aussi les bruits des vagues ou un simple bourdonnement…
En fait, c’est un terme qui a été choisi par analogie avec la lumière blanche qui est une superposition de longueur d’ondes, le bruit blanc lui, est un mélange d’ondes sonores qui a la capacité de saturer nos récepteurs auditifs…
C’est donc un son qui permet de masquer, en partie, les autres bruits qui, eux, gênent la relaxation, le sommeil ou la concentration…
C’est donc pour ça que ça fonctionne !
👀 Alors, comment faire pour tenter l’expérience, écouter des bruits blancs et voir si ça fonctionne pour toi ?
👉 Comme les beaux jours arrivent (en principe), tu pourrais essayer d’aller te poser dans un parc pour travailler, stimuler ta concentration et ta productivité… Te laisser simplement emporter par les bruits qui t’entourent…
Car c’est ça être efficace, c’est comprendre ce qui affecte ta productivité…
👉 Sinon, tu peux aussi utiliser les applications et les sites suivants. Ce sont ceux que j’utilise quasi quotidiennement quand je ne suis pas dehors.
- Relax melodies (dispo sur Android et Iphone)
Ou sinon des chaînes Youtube pour me créer l’environnement que je souhaite :
Et j’ai découvert il n’y a pas longtemps un site qui reproduit l’ambiance des cafés. C’est mon petit coup de cœur ❤ : https://imissmycafe.com/
Et toi, quelles sont tes solutions pour t’aider à te concentrer ?
N’hésite pas à me les partager en répondant à ce mail.
Hâte de te lire !
À très vite,
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