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Concentration

bruits blancs pour se concentrer

Si tu as du mal à te concentrer, les bruits blancs peuvent être une solution

Les bruits blancs, tu en as déjà entendu parlé ? Avant toute chose, je vais te confesser quelque chose… Je n’arrive pas à travailler dans le silence le plus total, car le moindre bruit que je ne contrôle pas peut me distraire… Les bruits de pas du voisin du dessus, le voisin du dessous qui se met …

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forest, trees, sun rays

Pour rester concentré, j’ai testé l’application notée 4.5/5 sur Play Store !

« Rester concentré, soyez présent »… Cette phrase, c’est celle qui apparait lorsque tu ouvres l’application Forest (gratuite) qui va t’aider à rester concentré… Imagine un peu… Tu ne seras plus jamais interrompu par les notifications… Tu définis la durée durant laquelle tu travailleras intensément… Et pour rendre la situation ludique, ton objectif est de faire …

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concentration, mettre des lunettes pour rester focus

Concentration : s’y préparer en moins de deux minutes

J’ai remarqué avec les années qu’arriver à améliorer sa concentration n’est pas un acte facile… Porter toute son attention sur une seule chose peut vite devenir compliqué, car nous sommes sollicités en permanence, que ce soit par les interruptions extérieures ou par nos pensées… En plus, on n’ose pas réellement s’éloigner de nos sources de …

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apprendre à developper sa concentration

Concentration : 2 conseils que l’on devrait tous savoir

 « Qu’est-ce que j’ai l’intention d’apprendre en lisant ce livre? » « Quelles compétences j’ai l’intention de développer en suivant cette formation? »  « Qui j’ai l’intention de devenir en faisant ce cours de sport? »… Tu auras compris, le mot que je veux que tu retiennes ici est le mot INTENTION… Mot qui est le fondement d’une bonne concentration… Pourquoi ?  Parce que tu …

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le multitache n'est pas une bonne chose

Je n’arrive pas à être multitâche

Dans nos sociétés modernes, on a souvent l’habitude d’entendre que « les hommes ne peuvent pas faire plusieurs choses en même temps »… ‘ Phrase qui m’a toujours fait sourire… mais que je n’ai jamais vraiment comprise, car moi non plus je n’arrive pas à faire plusieurs choses en même temps…   Ça doit surement être ma part …

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social media, facebook, whatsapp

Réduis les distractions en posant tes bases

Quand on pense productivité, on pense efficacité… Quand on pense efficacité, on pense concentration… Mais quand on pense concentration, on peut aussi penser à distraction… Quand on est dans une phase de travail, distractions = interruptions… Que ce soit par une personne, par un message, par un appel, par une notification ou par le simple …

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gérer son stress

Stress : cette pratique permet de mieux le gérer

Imagine-toi… Assis(e) sur une chaise… Les yeux fermés… Sans stress… N’écoutant que la voix douce du professeur qui indique de porter ton attention sur ta tête, sur tes bras, sur ton ventre, sur tes jambes, sur tes pieds…. Sur chaque partie de ton corps… Est-ce que tu as déjà vécu cette expérience ?  La première …

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