« J’ai essayé beaucoup de choses pour me concentrer et faire avancer les choses. Je n’arrête pas de me saboter, je tergiverse tout le temps et je ne sais pas pourquoi. Je pense également à quitter tous les réseaux sociaux. Comment faire pour arriver à rester concentré ?«
Delphine, 32 ans, Entrepreneur
🟧🟧🟨🟨🟧🟧
Au fond de toi, tu penses qu’être distrait en permanence, ce n’est pas si grave que ça, n’est-ce pas ?!
Parce que malgré toute ta bonne volonté à vouloir essayer des techniques pour rester concentré et vouloir prendre des décisions radicales, tu n’y parviens toujours pas…
Aujourd’hui, je te propose d’aborder ce problème sous un autre angle et on va parler d’argent ! 💲
Si tu es comme beaucoup de personnes, tu te laisses facilement distraire…
👉 Par ton collègue qui t’interrompt toutes les deux minutes
👉 Par une envie soudaine de café
👉 Par une mouche qui vole
👉 Par une notification
👉 Par tes pensées et ce que tu dois rajouter à ta prochaine liste de course
Tant de petites choses qui n’ont l’air de rien, pourtant…
Chaque fois que tu es interrompu au travail, ton entreprise en paie le prix.
Car oui, la distraction a bien un coût ! 😱
Alors, je ne vais pas me lancer dans des calculs savants (parce que je suis très mauvaise en mathématiques. Chacun son domaine 😉…)
En revanche, je voudrais que tu prennes conscience aujourd’hui des différents impacts en termes de coûts qu’implique la distraction.👇
👉 Coûts directs
Selon les recherches, un travailleur est interrompu toutes les 11 minutes et prend 23 minutes et 15 secondes pour se remettre complètement de la distraction.
Donc pendant ce temps :
❌ Aucune efficacité
❌ Baisse de productivité
❌ Aucun travail n’est effectué sur une tâche >> donc pas de création d’argent = 0 € !!
👉 Coûts indirects
À chaque distraction :
❌ On a du mal à y voir clair
❌ Le travail peut être bâclé
❌ Donc pour rattraper le temps perdu, on va faire du multitâche qui est bien souvent contre productif.
❌ Irrégularité dans le travail
❌ Tendance à en faire plus sous pression > fatigue / épuisement
Je ne veux pas te faire peur, mais c’est la réalité 😉
Être organisé, c’est aussi ça ! C’est apprendre à se concentrer et surtout à gérer son attention.
🟢Motiv’action n°1 :
Au lieu de t’acharner à vouloir trouver la dernière technique pour booster ta concentration, essaie d’aborder le sujet sous un autre angle 😉
Prends vraiment conscience de ce que te coute la distraction au quotidien au niveau pro et même au niveau perso.
🟢Motiv’action n°2 :
Une fois que tu as pris conscience de ça, mets en place ton plan d’action pour rester concentré au maximum sur tes tâches :
✅ Contrôle ton environnement
✅ Impose-toi des règles
✅ Crée-toi ton système
2 RESSOURCES SUPPLÉMENTAIRES POUR BOOSTER TA CONCENTRATION
- [Coworking virtuel] Focusmate
- [Technique Pomodoro] Minuteur Pomodoro
🔽 Alors, as-tu pris conscience du coût de la distraction ?
Tu peux me partager ton histoire en répondant directement à ce mail. Hâte de te lire. 🥰
