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Tes émotions sont les pires ennemis de ta productivité, le savais-tu ?

Quelle coïncidence !

Mes coachés de la semaine dernière, sans se concerter, m’ont tous posé la même question :

« Aurélia, serait-il possible d’aborder le sujet des émotions ? Parce que franchement, j’ai beaucoup de mal à les gérer. »

Et elles ont eu raison de me poser la question, car de toute façon, c’est un sujet que j’aborde lors de mes accompagnements.

💡 Pourquoi ?

👉 Parce qu’apprendre à gérer tes émotions est essentielle si tu souhaites avancer, te concentrer et réussir.

👉 Et aussi parce qu’elles ont un impact considérable sur tes activités quotidiennes et sur ta productivité.

Pour que tu comprennes bien, prenons l’image d’une maison…

émotions et productivité

✅ CE QUE TU VOIS, ce sont tes activités et ton attitude au quotidien. 

  • Parfois, tu procrastines…
  • Tu te sens débordé…
  • Tu te sens perdu et dépassé…
  • Ou au contraire, parfois tout roule et tout se passe bien.

Et bien tout ça dépend de ce qui se passe « à la cave ».

❌ Ce que tu ne VOIS PAS de prime abord.

⭕ Il s’agit des émotions…

…Qui, tout au long de la journée, se relaient, entrent dans ta « maison » et conditionnent ta journée sans que tu t’en aperçoives.

Tu n’es pas encore convaincu, tu vas vite comprendre grâce à ces chiffres :

Des études menées en entreprise ont montré que le niveau de colère a un impact sur la performance des équipes en entreprise, mais c’est valable aussi si tu es solopreneur.

📢 Une équipe TRÈS performante ressent de la colère environ 16 % du temps.

📢 En revanche, une équipe PEU performante ressent de la colère environ 30 % du temps.

Hallucinant, non ?

En plus, les équipes les plus performantes ont tendance à ressentir deux fois plus d’émotions positives que les équipes les moins performantes.

CONCLUSION ?

🔸 LES ÉMOTIONS ont un impact sur ton BUSINESS et sur ton NIVEAU DE PERFORMANCE. 🔸

Qu’est-ce que tu dois faire ?

Apprendre à développer ton INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE.

Voici quelques conseils pratiques pour y arriver.

📢 Accueille tes émotions

La première étape est d’être à l’écoute des signaux que t’envoient tes émotions, même quand elles sont négatives.

Une émotion est inconsciente et brève et elle se traduit par une réaction consciente : tu deviens tout rouge, tu trembles, des larmes coulent, ta gorge se noue…

📢 Développe ton vocabulaire émotionnel

Il existe pleins d’outils pour apprendre à définir avec précision tes émotions.

Quand tu auras appris à les nommer, tu pourras commencer à ajuster la manière dont tu peux agir dessus.

📢 Interprète le message

Une fois que tu as posé des mots dessus, il est temps de prendre du recul, d’analyser la situation et d’en tirer des enseignements.

  • Pourquoi tu ressens cette émotion ?
  • Comment ça se traduit chez toi ?
  • Comment faire pour qu’elle ne revienne pas dans cette situation ?

J’espère que ces quelques pistes te permettront de prendre conscience de l’importance de la gestion de tes émotions.

Car une fois que ça sera fait, tu pourras lutter efficacement contre la procrastination. Oui, oui ! 😉

Ce que tu dois retenir aujourd’hui, c’est que lorsque tu apprends à gérer tes émotions, elles peuvent devenir soit tes meilleures alliées…

Soit, dans le cas contraire, tu l’auras compris, elles peuvent se transformer en tes pires ennemis qui t’éloignent de la personne que tu aimerais être.

🔽 Arrives-tu à gérer tes émotions ?

N’hésite pas à me le dire en répondant directement en commentaire. Je lis toutes vos réponses.

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