D’aussi loin que je me souvienne, ma mère a toujours mis en place une routine matinale.
👉 Mais surtout, elle a toujours eu à cœur de prendre son temps le matin avant d’aller travailler.
Il faut compter au moins 1 h 30 entre le moment où elle se lève et le moment où elle part au travail.
Ça lui laisse pas mal de temps pour faire ce qu’elle a envie !
Et au-delà de prendre son temps, elle a mis en place un véritable rituel pour bien commencer sa journée.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi, les 4 phrases qu’elle m’a dites un jour et qui m’ont beaucoup inspirés dans la mise en place de ma propre routine matinale.
C’est parti !
1.⏰« Prends ton temps le matin, ça t’évitera de commencer ta journée en étant stressée. »
Tout au long de ta journée, tu peux vivre des épisodes d’anxiété : des urgences qui tombent, des emails fâcheux, des appels imprévus, des journées qui passent trop vite ou encore des contrariétés personnelles.
Dès lors que tu subis une situation, tu développes du stress, car tu ne maitrises plus la situation.
✅ Donc s’il y a bien un moment que tu peux contrôler, c’est l’heure de ton réveil.
✅ En plus, garde en tête que les premières heures de ta journée vont avoir un réel impact sur ta journée entière et déterminent bien souvent ton niveau de productivité.
Tu as le choix :
Où tu commences ta journée en étant en mode « stressé » ou tu choisis la carte de la sérénité en faisant les activités qui te tiennent à cœur dès la première heure : lire, écrire, faire du sport… Il ne faut pas sous-estimer le pouvoir de la routine matinale.
2. 💪« Prends une potion magique pour te donner de l’énergie. »
Bon, aucune histoire de sorcellerie, je te rassure !
Quand ma mère me parle de potion magique, c’est un mélange énergétique qu’elle boit composé d’eau chaude, de gingembre et de citron, qu’elle prend pour :
- Réhydrater son corps.
- Lui donner de l’énergie.
- Et lui apporter les bons nutriments nécessaires pour démarrer la journée.
L’alimentation et ton hygiène de vie affectent grandement ton efficacité. Corps et esprit sont liés, il faut prendre soin des deux !
3. ⏳« Prépare tes affaires la veille, tes vêtements et ton sac, au moins c’est fait. Tu n’auras plus à t’en soucier et juste profiter.
Pendant longtemps, je me suis demandé pourquoi ma mère avait cette habitude de tout préparer en avance.
Alors, sans vraiment me poser de questions, je faisais la même chose qu’elle.
Jusqu’au jour où, il m’est arrivé quelques fois de ne plus préparer mes affaires en avance.
Et bien je peux te dire que j’ai tout de suite vue la différence.
Je ne sais pas quels vêtements choisir…
Je ne sais pas quelle température il fait dehors…
Je n’arrive pas à me décider…
L’heure tourne..
Je perds patience, je m’énerve, mon cœur s’emballe…
Bon tu as compris, un gros coup de stress…
Conclusion ? Comme dans tout, la planification est la clé de la sérénité.
4. 😲« Finis ta routine matinale par une douche par un jet d’eau froide. Ça réveille et ça te donne un sacré coup de fouet ! »
Quand ma mère m’a dit ça, je me suis demandée ce qu’il lui arrivait.
Et puis secrètement, j’ai testé !
Jusqu’à en faire une habitude que je garde depuis des années.
Les recherches le disent, terminer par un coup d’eau froide sur le visage et sur le corps ont de nombreux bienfaits :
- Ça booste ton système immunitaire.
- Ça protège les muscles.
- Ça stimule la circulation sanguine.
- Et surtout, ça chasse la fatigue. Indispensable pour booster ses performances !
🔽 Alors, quelle est la phrase qui te « parle » le plus ? Quelle routine matinale vas-tu mettre en place ? Dis-le moi en commentaire. 😉
À très vite,