Concentration

« J’ai essayé beaucoup de choses pour me concentrer et faire avancer les choses. Je n’arrête pas de me saboter, je tergiverse tout le temps et je ne sais pas pourquoi. Je pense également à quitter tous les réseaux sociaux. Comment faire pour arriver à rester concentré ?«  Delphine, 32 ans, Entrepreneur 🟧🟧🟨🟨🟧🟧 Au fond de toi, tu penses qu’être distrait en permanence, ce n’est …

La distraction coûte bonbon à ton business. Explication Lire la suite »

Les bruits blancs, tu en as déjà entendu parlé ? Avant toute chose, je vais te confesser quelque chose… Je n’arrive pas à travailler dans le silence le plus total, car le moindre bruit que je ne contrôle pas peut me distraire… Les bruits de pas du voisin du dessus, le voisin du dessous qui se met …

Si tu as du mal à te concentrer, les bruits blancs peuvent être une solution Lire la suite »

J’ai remarqué avec les années qu’arriver à améliorer sa concentration n’est pas un acte facile… Porter toute son attention sur une seule chose peut vite devenir compliqué, car nous sommes sollicités en permanence, que ce soit par les interruptions extérieures ou par nos pensées… En plus, on n’ose pas réellement s’éloigner de nos sources de …

Concentration : s’y préparer en moins de deux minutes Lire la suite »

 « Qu’est-ce que j’ai l’intention d’apprendre en lisant ce livre? » « Quelles compétences j’ai l’intention de développer en suivant cette formation? »  « Qui j’ai l’intention de devenir en faisant ce cours de sport? »… Tu auras compris, le mot que je veux que tu retiennes ici est le mot INTENTION… Mot qui est le fondement d’une bonne concentration… Pourquoi ?  Parce que tu …

Concentration : 2 conseils que l’on devrait tous savoir Lire la suite »

Quand on pense productivité, on pense efficacité… Quand on pense efficacité, on pense concentration… Mais quand on pense concentration, on peut aussi penser à distraction… Quand on est dans une phase de travail, distractions = interruptions… Que ce soit par une personne, par un message, par un appel, par une notification ou par le simple …

Réduis les distractions en posant tes bases Lire la suite »

Imagine-toi… Assis(e) sur une chaise… Les yeux fermés… Sans stress… N’écoutant que la voix douce du professeur qui indique de porter ton attention sur ta tête, sur tes bras, sur ton ventre, sur tes jambes, sur tes pieds…. Sur chaque partie de ton corps… Est-ce que tu as déjà vécu cette expérience ?  La première …

Stress : cette pratique permet de mieux le gérer Lire la suite »